Mindfulness is een aandachtstraining die te maken heeft met niet oordelen, respect en mildheid. Wat er zich ook voordoet (in je meditatie of in je dagelijkse leven), het wordt met respect en mildheid behandeld. Deze vorm van mediteren wordt op andere sites (en voorheen) ook wel Vipassanameditatie of inzichtmeditatie genoemd. Deze techniek komt uit het Boeddhisme zoals dat tegenwoordig in Zuid-Oost Azië wordt beoefend. Lees verder “Wat is Mindfulness?”
Geen foto van het Noorderlicht
De eerste avond in Reykjavik en we komen voor het Noorderlicht.
Dit jaar is er veel kans om dat te zien vanwege de toegenomen zonneactiviteit. Kerst na kerst was die intrigerende documentaire van Joanna Lumley op TV. We willen het nu zelf ervaren. We hebben ons al voorgenomen ons dag- en-nachtritme te verschuiven om zo vaak mogelijk van dit natuurverschijnsel te genieten. Lees verder “Geen foto van het Noorderlicht”
Stress aanpakken met mindfulness
Op de terugweg van de jaarlijkse bijeenkomst van mijn beroepsvereniging, zat ik moe in de trein. De veelheid aan informatie die je op zo’n dag krijgt, is gigantisch. En wat je daarmee thuis moet doen eveneens: een boek bestellen, een collega mailen, een boeiende website bezoeken, mijn eigen folder sturen, enz. enz. Om mezelf wat te helpen in die chaos van te onthouden zaken, schreef ik alvast tien punten op een papiertje in volgorde van belangrijkheid.
Lees verder “Stress aanpakken met mindfulness”
Mindfulness: Wat doe je met het heden?
Je zit in de auto op weg naar je werk en je bedenkt alvast wat je vandaag allemaal moet doen. Je ziet op tegen dat gesprek met je collega over de taakverdeling op je afdeling. Je gaat ook na wat er allemaal nog op je bureau ligt van gisteren en hoeveel tijd je dat gaat kosten om het af te krijgen. Voor je het beseft, ben je al zes straten verder en rijd je de parkeergarage in. Je geest staat tijdens het rijden op de automatische piloot! Lees verder “Mindfulness: Wat doe je met het heden?”
AltNed 